요산이 높으면 소금에 절인 양배추를 먹을 수 있나요

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알아보자 :: 요산이 높으면 소금에 절인 양배추를 먹을 수 있나요

요산이 높으면 소금에 절인 양배추를 먹을 수 있나요

 

사람들의 식습관과 생활습관이 점점 더 건강해지지 않으면서 지방간을 앓는 사람들이 증가하고 있다.

 

지방간은 일상 식단과 밀접한 관련이 있다.

 

그럼 요산이 높아서 菜차이를 먹어도 되나요?

 

 

 요산이 높으면 菜차이를 먹을 수 있나요

 

◈  요산이 높으면 菜차이를 먹을 수 있는데 ，차이 자체는 퓨린 함량이 높은 식품이 아닙니다.

 

◈  고요산 환자는 맥주, 백주, 청주, 탄산음료 및 홍합 껍질 해산물, 건어물 등과 같은 해산물과 돼지 간, 돼지 심장, 돼지 폐, 닭 심장, 닭 간, 오리 내장 등 동물의 내장을 포함한 고퓨린 식단을 조절해야 하다.

 

 

◈  고요산혈증 환자는 적정량의 물을 마셔야 하며, 1일 물 섭취량은 체중에 따라 2000-2500ml로 유지해야 하다.

 

◈  혈중 요산가가 500mol/L 이상인 사람은 식이 조절 외에도 의사의 지도 하에 요산강하제를 복용하는 것이 좋다.

 

◈  예를 들어, 요산 배설 촉진제(예 : 페닐브로모늄) 또는 요산 생성 억제제(예 : 특수 알코올, 비브로마이드)를 사용하여 혈중 요산 값을 적절한 범위 내에서 유지하는 것이 권장되며 일반적으로 340mol/l가 권장된다.

 

◈  통풍 감소와 나머지 합병증 발생에 도움이 된다.

 

 

 

◈  환자는 평소에 규칙적인 운동을 하고 적당한 양의 유산소 운동을 하며 관절이 과로하지 않도록 격렬한 운동을 삼가야 하다.

 

◈  체중 조절에 주의를 기울이고 이상적인 범위 내에서 체중을 조절하는 것도 혈중 요산을 줄이는 데 도움이 된다.

술을 끊고 음료 섭취를 줄이다.

 

◈  일과 휴식을 병행하고, 수면에 주의하고, 긴장을 풀고, 낙관적으로 임하십시오. 6개월마다 요산을 확인하고 약 350으로 조절하기 위해 노력하며 통풍은 관절에 손상을 주지 않다.

 

◈  이 글 보시는 분들과 주변인 모두 더 건강하시고, 이번 정보도 조금이나마 더 건강해지는데 도움이 되셨길 바랍니다.

 

생각이 바뀌면 인생이 바뀌고, 삶이 바뀌면 세상이 바뀝니다. 

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